Как лечить подагру ног у мужчин и женщин?
Подагра возникает от накопления продуктов распада в виде мочевой кислоты в большом пальце ноги и других суставах.
Среди симптомов характерны боль и воспаление, которые то вспыхивают, то спадают.
Часто болезнь является наследственной, но избыточный вес, злоупотребление алкоголем, обилие в рационе мяса и продуктов, подвергшихся длительной обработке, повышает риск заболевания.
Лечение подагры
Уровень мочевой кислоты можно выяснить с помощью анализа крови и синовиальной жидкости из поражённого сустава.
Симптомы можно снять нестероидными противовоспалительными препаратами, а также кортикостероидами или лекарствами от подагры.
Для предотвращения накопления мочевой кислоты могут применяться и другие средства.
Лечебное расслабление
Жизнь с частыми болями может быть тягостной, уменьшить проявление симптомов можно за счёт расслабления.
Некоторые замечают, что боль усиливается, когда они испытывают стресс, и дыхание становится более частым и менее глубоким.
В этой ситуации на пользу пойдут упражнения с глубоким дыханием, йога и тайцзи, которые снимают напряжение и беспокойство.
Лучше справляться с болью помогает лечение гипнозом, но относительно выбора нужного специалиста стоит посоветоваться со своим лечащим врачом.
Лечение травами
Есть несколько гомеопатических средств, которые успешно применяются при лечении артритов, но их подбором для вас должен заниматься опытный специалист.
Травники могут порекомендовать куркуму или шлемник китайский, обладающие противовоспалительными свойствами.
Акупунктура
Уже говорилось об эффективности акупунктуры как обезболивающего средства, но она также позволяет эффективно снимать воспаление.
Ряд исследований показал действенность этого метода для облегчения состояния больных остеоартритами и ревматоидными артритами.
Специалист добивается стимуляции определённых точек с помощью введения тонких игл и прижигания полынными сигарами, которые держатся тлеющими над определенным участком кожи
Улучшение гибкости
Любое упражнение, если выполнять его правильно, может принести пользу вашим суставам.
Однако особенно благотворны будут те виды деятельности, при которых диапазон действий наиболее широк.
В программу занятий следует включить и упражнения на развитие гибкости. Для этой цели особенно хорошо подходят йога и тайцзи. На занятиях аэробикой и прочими фитнес–системами этому также уделяется внимание.
Плавание и другие виды равномерной деятельности, например работа по дому, тоже могут способствовать развитию пластичности.
Какой бы вид упражнений вы не избрали, убедитесь, что выполняете их должным образом.
Даже умеренные формы занятий могут привести к травмам, если выполнять движения неправильно или без должного учёта вашего заболевания.
Если вы не вполне уверены в правильности выполнения упражнений, обратитесь за консультацией к квалифицированному наставнику.
В случае появления во время занятий боли в суставах, немедленно остановитесь: излишняя предосторожность лучше риска получить травму.
Если при следующем занятии возникает аналогичная боль, поговорите с вашим тренером или врачом.
Ко всем травмам суставов следует относиться серьёзно, а после восстановления вы сможете вернуться или как-то приспособиться к занятиям.
Диета при подагре
Если у вас избыточный вес, попросите у своего врача направление к диетологу.
Избыточный вес даёт излишнюю нагрузку на суставы и может усугублять проявления артрита.
Для людей, страдающих артритами, полезна здоровая, сбалансированная диета, богатая фруктами, овощами, цельными злаками, рыбой и белым мясом.
Включение в рацион один–два раза в неделю жирной рыбы поможет облегчить болезненное воспаление в суставах: одно из исследований показало, что 200 г лососины в день значительно облегчают состояние больных ревматоидным артритом.
Необходимо учитывать, что потребление жирной рыбы может усугублять состояние страдающих подагрой.
Грецкие орехи, зелёный чай, свежий имбирь также обладают противовоспалительными свойствами.
Некоторые замечают, что от определённых продуктов их состояние ухудшается, в частности это относится к красному мясу, яйцам, помидорам, картофелю, баклажанам или болгарскому перцу.
Вероятно, стоит обращать внимание на то, что вы едите, чтобы можно было определить потенциальных инициаторов проблем и исключить их из своего рациона.
Добавки с глюкозамином и хондроитином могут быть полезны для страдающих артритом, в особенности для тех, у кого остеоартрит.
