Ночные судороги в ногах у женщин и пожилого: причины и лечение.
Судорожные боли, вызванные спазмом икроножных мышц, доставляют невыносимый дискомфорт человеку своими тянущими и сводящими ощущениями.
Судороги имеют два основных типа появления: клонические – быстро проходящие, и тонические – более продолжительные.
Причины ночных судорог в ногах
Основными причинами мышечного спазма икр являются переохлаждение и недостаток в организме кальция.
Но при детальном рассмотрении, судороги могут быть сигналами о начале развития серьезных заболеваний, таких как: рассеянный склероз и варикозное расширение вен.
- Часто ночные мышечные спазмы возникают у людей с разными стадиями плоскостопия, а также при беременности, когда будущей мамочке катастрофические недостает микроэлементов: кальция, калия, магния и т.д.
Одноразово случающиеся судорожные сведения ног имеют причины резкого охлаждения организма, которое обычно происходит в жаркую погоду на пляже при резком вхождении в реку.
Контрастность температур вызывает в мышцах стресс, что приводит к их спазму.
Когда же мышечная боль приобретает периодичность или систематичность до судорожного синдрома, следует разбираться в причинах их возникновения более тщательно.
Стоит внимательнее проанализировать все детали и последовательно рассказать их лечащему врачу.
Лучше пройти обследование и предупредить начало серьезного заболевания, чем по своей халатности тратиться на более дорогостоящее лечение.
Лечение ночных судорог в ногах
- Попытаться максимально расслабиться и не паниковать.
- Массажировать сведенную судорогой мышцу с усиленным надавливанием и пощипыванием, но нет теряя чувства меры, чтобы не травмировать кожу.
- Ночное сведение мышц проходит несколько быстрее, если сразу поставить ногу всей ступней на холодный пол.
- Если же причиной является переохлаждение, то мышцы наоборот стоит разогреть методом растирания, можно даже с добавление любой спиртовой настойки.
- Если обследование пройдено, и никакого заболевания не выявлено, а систематичность судорожного синдрома не проходит, стоит пересмотреть свой образ жизни. Активность движения, с ограничением, а лучше полным избавлением от вредных привычек может значительно уменьшить появление спазмов в икроножных мышцах.
- И, конечно же, очень важно добавление в меню продуктов с максимальным уровнем магния, кальция, калия и витамина Д. Богатством на эти компоненты наделены кисло – молочные, творожные, рыбные, мясные продукты, а также мед, орехи и зелень.
